wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... we wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości ...w takim razie traktując to jako pytanie to odpowiedź brzmi: nie odczuwam w tych ćwiczeniach [...]
- pytanie które tak z kupra wyszło powyżej o te wolne ciężary, wynikało stąd, że sama trenuje w domu, tylko ze sztangą i sztangielkami, w życiu nie miałam do czynienia z linkami, wyciągami, bramami etc. wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w warunkach domowych się tym nie dysponuje, trzeba polegać na zamiennikach. zamiast [...]
A mozna tylko zapisac sie na mundurowa klasyfikacje. Czy trzeba na ogolna plus mundurowa czyli placimy 100 czy 300 Zmieniony przez - KrzysztofGrzeminski w dniu 2018-03-13 13:37:03 Oczywiście że mozna zapisać się tylko na start w samej mundurówce....
[...] i smażę to później na lnianym najpierw trochę duszę później na max ogień - 15-20 minut i gotowe i pycha :-)) Olej lniany z tego co wiem nie nadaje się do obróbki cieplnej, czy mam mylne informacje? Czy na oleju lnianym można smażyć? Na oleju lnianym nie wolno smażyć. Nie można go także podgrzewać ani gotować, ponieważ traci ulega on oksydacji [...]
[...] i smażę to później na lnianym najpierw trochę duszę później na max ogień - 15-20 minut i gotowe i pycha :-)) Olej lniany z tego co wiem nie nadaje się do obróbki cieplnej, czy mam mylne informacje? Czy na oleju lnianym można smażyć? Na oleju lnianym nie wolno smażyć. Nie można go także podgrzewać ani gotować, ponieważ traci ulega on oksydacji [...]
/SFD/Images/2015/8/16/8fc17ba28cc84d1d88219adbd478f2f6.jpg Wolna i nudna niedziela…. Nienawidzę czegoś takiego, ale tak to bywa i gdy jest dużo czasu wolnego, mój łeb zaczyna wariować. Miałem iść nad wodę poopalać się, ale nie ma pogody. /SFD/Images/2015/8/16/1450bbc8d32a4ca79d2ce2b54534bf84.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: [...]
[...] Wardanian pierw był mistrzem w kategoriach 75, 82,5 a nieraz startował nawet 90 kg on sie rozwijaj natoralnie nikt mu nie chamował wagi. Chamowanie wagi to stary błąd czy w cuieżarach zapasach czy boksie. Młody organizm musi się rozwijać.Czy cieżaropwcy czy trójboisci muszą mieć zapas masy miesniowej by stanowiło to podstawę w którą wkłada [...]
[...] pytanie. Mięśnie przedramienia. Z tego co dowiedziałem się do tej pory, można to trenować zupełnie zależnie.. są to mięśnie bardzo ciężko się rozwijające - gdzieś był artykuł że można je trenować w każdym miejscu o każdej porze. Jest to prawda? Nawijanie hantla na sznurek, kręcenie hantlami, czy nawet ściskanie pięści w piasku (np na plaży)...
Łukasz zauważ, że organizatorzy biegów planują dekoracje uczestników jeszcze przed upływem limitu czasu. Ci z końca nie zasługują na uczestnictwo w tej uroczystości. Z drugiej strony, dlaczego Makumba, Mgebe, Bundu, Siergiej czy inny Anton mają czekać na wszystkich? Odwalili kawał solidnej roboty, są nieziemsko zmęczeni, biorą zasłużone nagrody i [...]
i ten spokoj..zawsze woplna stacja... mozna na golasa pocwiczyć %-) Też kiedyś widziałem taki film :-) O ćwiczeniach ;-) Siłka daje jeszcze czyjeś pomocne dłonie jak odetnie power :-) Można się pokusić o jakiegoś 1RM. Bo jak ćwiczysz sam i to lepiej nie zbliżać się do granicy bez rack-klatki. Gdyby była fajna paka to i na siłkę by człowiek brykał [...]
[...] Akurat dziś przyszedł nowy numer KiF, a w nim jak na zawołanie artykuł o treningach wieczornych. Pozwolę sobie zacytować fragment dotyczący naszej dyskusji. Jeśli trening kończymy po 20.00 sprawa jest bardziej skomplikowana, bowiem od snu dzielą nas zazwyczaj 2 godziny. Nie można wobec tego nadmiernie obciążyć układu pokarmowego, ponieważ odbije [...]
[...] na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem ze pewne rzeczy sa uniwersalne, [...]
[...] też ćwiczenia z filmiku pacquiao na brzuch i też nie specjalnie efekty chociaż coś tam pewnie dawało, teraz robię troszkę przypadkowo nogi do drążka na drążku i nie wiem czy przypadkiem czy nie przypadkiem ale brzuch się troszkę dużo polepszył mimo że jeszcze czasu dużo. Ty masz brzuch niezły, więc jak można wiedzieć jak wygląda twój trening [...]
1.Czytałem kilka postów na temat żucia gumy ale są dość stare i nie wiem czy aktualne. Dlatego jak to jest mozna zuc gume czy nie bardzo?? 2. Jak to jest z sola?? Mozna uzywac do kazdego posilku czy raczej uwazac?? Pozdrawiam Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-03-06 22:36:16
zobaczymy jak to wyjdzie z tymi zawodami RAW, osobiście jestem bardzo zadowolony z takiego pomysłu, ale biorąc pod uwagę przepisy i np. jak jakiś sędzia się uprze wydłużyć komendę press dla kogoś kto miał zerwaną klatę, może to kiepsko się skończyć ;-/ jednak myślę, że wszystko powinno być ok. Zastanawiam się, czy zawodnik to tylko ktoś z kogo [...]
Podejście USADA faktycznie jest wredne. Od tego są żeby sami dochodzili do tego, czy dany zawodnik stosuje doping czy nie i według mnie nie powinni podsuwać zawodnikom takich ofert. W dodatku zmniejszenie kary zawieszenia za kapowanie jak w przypadku Jonesa pokazuje w jaką stronę to zmierza - złą stronę. Jones będzie teraz nazywany kapusiem przez [...]
[...] i drazek do siebie 5 s 12 r drazkiem za glowe 5 s 12 r drazniem siedzco do siebie 5 s 12 r i siezarem do gory jedna reka a pozniej 2 5 s 12 r 3-DZIEN biceps triceps ( czy nie za duzo tricepsa)A ZAMLO BICEPSA?? sztanga do siebie skretne na stojaco na kolanie skretne tric za glowy na lawze reka do gory i chantelkami do glu rece WSZYSTKO [...]
witaj. osobiscie poprosilbym o skierowanie do gastrologa i wykonal badanie gastroskopii by sprawdzic czy uklad trawienny jest "caly" i nie ma problemow natury strukturalnej. pozniej ewnetualnie mozna pomyslec o probiotykach, enzymach czy samym zakwaszaniu srodowiska zoladka...
Jeśli można się wtrącić... Przelicz sobie jeszcze raz wypiskę z jedzenia: kawę i napój kawowy traktujesz wagowo jako suchy proch-np. 5-10g, wody 200-300g nie liczysz:) Tak samo każdy produkt suchy liczysz przed przyrządzeniem -bo mam pewne wątpliwości czy to było 150g ryżu przed ugotowaniem, czy może po:) A co do jogurtów, płatków kukurydzianych [...]
[...] bo ktoś ma wiecej lajków niż wy, przecież w każdym konkursie musi ktoś wygrać i ktoś przegrać, nieumiecie przegrywać? to niedobra cecha, a moim zdaniem każdy konkurs czy to firmy X czy Y czy Z zaczyna się jak tu od zasad, niezauważyłem żeby w zasadach regulaminu było napisane tylko podpunktów o których byście chcieli np. od kogo maja byc [...]